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갑자기 목 & 허리 통증 : 원인과 스트레칭에 대해 알려드립니다. 안녕하세요. 갑자기 목과 허리에 통증이 생겼다면 아래의 원인 확인 후 예방 및 완화에 도움이 되시길 바라겠습니다 :)일자목(또는 일자목증후군)은 목의 자연스러운 곡선이 사라지거나 평평해지는 상태를 말합니다. 목은 본래 약간의 C자 형태로 굴곡이 있어야 하는데, 일자목에서는 이 곡선이 사라지고 직선처럼 변합니다. 이 상태는 목에 가해지는 부담을 증가시켜 다양한 증상을 일으킬 수 있습니다.일자목의 주요 원인으로는 잘못된 자세:컴퓨터나 스마트폰을 자주 사용하면서 고개를 앞으로 빼거나 목을 과도하게 숙이는 자세가 지속되면 목의 자연스러운 곡선이 변형될 수 있습니다.목 근육의 과도한 긴장:긴장된 근육이나 과도한 스트레스가 목 근육을 딱딱하게 만들어, 일자목을 유발할 수 있습니다.교통사고나 외상:목을 급격하게 흔.. 2024. 12. 24.
겨울 일본여행 추천지 - 베스트 5 알려드립니다. 일본은 겨울에도 매력적인 여행지로 가득합니다. 눈 덮인 풍경과 온천, 겨울 축제 등 다양한 즐길 거리가 가득한 일본에서 특별한 겨울 여행을 만끽해 보세요. 아래는 겨울에 가기 좋은 일본의 여행지 추천 리스트입니다. 1. 홋카이도 (Hokkaido)겨울 스포츠와 눈의 매력홋카이도는 겨울에 방문하기 좋은 일본의 대표적인 지역입니다. 매년 풍성한 눈이 내려 스키와 스노보드, 다양한 겨울 스포츠를 즐기기에 완벽한 환경을 제공합니다. 삿포로에서는 '삿포로 눈축제'가 열려, 세계 각지에서 온 방문객들에게 아름다운 얼음 조각과 눈 조각을 선보입니다. 또한, 따뜻한 온천과 맛있는 겨울철 음식을 즐길 수 있어 겨울 여행의 매력을 한껏 느낄 수 있습니다.추천 명소:삿포로니세코 (스키와 스노보드)오타루 (눈 덮인 운하와 고.. 2024. 12. 10.
급격하게 '건보료 인상'되었다면 '이것' 확인해보세요. 최근 온라인에서 "11월 건강보험료 고지서에 평소 내던 금액보다 훨씬 많은 보험료가 부과됐다"는 글들이 급증하고 있습니다.마찬가지로 저도 매달 3만원대 정도의 건보료를 납부해왔는데, 11월은 23만원 정도 찍힌 건보료 고지서를 받았습니다.갑자기 급격하게 오른 보험료를 납득할 수 없어서 지사에 문의를 하기위해 전화연결을 시도했지만 노조 문제로 이틀내내 연결이 되지않았습니다. 하는 수 없이 지사 방문을 했습니다. 번호표를 뽑고 신분증을 내밀자 바로 '건보료 상승 문제'로 방문하신 것이 맞는지 물어봤습니다.가자마자 건보료 상승 이유에 대해 들을 수 있었는데요.국민건강보험공단이 지난해 9월 도입한 '소득정산제도'로 인해 발생한 것입니다. 이 제도는 사업소득이나 근로소득이 감소한 지역가입자의 보험료를 국세청 확정.. 2024. 12. 9.
남성 건강에 좋은 토마토 : 아침 공복에 섭취하세요 :) 아침 공복에 토마토를 먹는 것은 여러 가지 건강 효능을 제공합니다. 특히, 토마토는 영양가가 풍부하고, 다양한 질병 예방에 도움을 줄 수 있는 성분들이 많이 포함되어 있습니다. 아침 공복에 먹을 때 그 효능이 더욱 두드러질 수 있습니다.1. 소화 개선토마토에는 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 촉진하고 소화를 돕습니다. 공복에 섭취하면 장이 비어 있는 상태에서 섬유질이 더 잘 작용하여 변비 예방에 효과적입니다.또한, 토마토의 유기산은 위액 분비를 도와 위장 건강을 증진시킬 수 있습니다.2. 항산화 효과토마토는 라이코펜(Lycopene)이라는 강력한 항산화 물질을 함유하고 있습니다. 라이코펜은 체내 활성산소를 제거하고, 세포 손상을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히, 암 예방에 효과적일 수 있다는 연구.. 2024. 12. 8.
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