728x90 반응형 공복시리얼1 아침 시리얼이 안좋은 이유 : 시리얼 대신 오트밀 간편 레시피 아침에 시리얼을 먹는 것이 일반적으로 좋지 않은 몇 가지 이유는 다음과 같습니다:1.높은 당분 함량많은 시리얼 제품은 설탕이 많이 들어가 있습니다. 공복에 높은 당분을 섭취하면 혈당이 급격히 상승하고, 이후 급격히 떨어지면서 피로감이나 불쾌감을 유발할 수 있습니다. 이러한 급격한 혈당 변화는 에너지 부족을 초래할 수 있습니다.2.정제된 탄수화물대부분의 시리얼은 정제된 곡물로 만들어집니다. 정제된 곡물은 섬유질이 부족하고 소화가 빠르기 때문에 공복에 먹으면 빠르게 흡수되어 혈당을 급격히 올릴 수 있습니다. 이는 장기적으로 혈당 조절에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.3.영양소 부족많은 상업적으로 판매되는 시리얼은 비타민, 미네랄 등의 영양소가 강화되어 있지만, 기본적으로 섬유질과 건강한 지방, 단백질이 .. 2024. 12. 6. 이전 1 다음 728x90 반응형
